お肌と睡眠
2007.06.25 14:28
綺麗なお肌には、お手入れや食生活はとても大事な事
と同時に、睡眠も大きな役割を果たします。肌が生まれ変わることが出来る時間は限られていて，夜寝ている時だけなのです。
細胞の分裂を促し，肌を再生する成長ホルモンは日中の活動中には分泌されず，夜，体を休めリラックスした状態で分泌されます。
特に夜10時〜2時までの4時間はお肌のゴールデンタイム
と言われ，肌の生まれ変わりが最も活発になる時間です。この時間に寝ないで起きているということは肌の再生を自分で邪魔していることになりますので，お肌のお手入れとして早めに就寝するよう心がけたいものです。
う〜ん
１０時の就寝は私にはちょっと難しいかも・・・
せめて、その時間にはお肌のお手入れに力を入れましょうか
と同時に、睡眠も大きな役割を果たします。肌が生まれ変わることが出来る時間は限られていて，夜寝ている時だけなのです。
細胞の分裂を促し，肌を再生する成長ホルモンは日中の活動中には分泌されず，夜，体を休めリラックスした状態で分泌されます。
特に夜10時〜2時までの4時間はお肌のゴールデンタイム
と言われ，肌の生まれ変わりが最も活発になる時間です。この時間に寝ないで起きているということは肌の再生を自分で邪魔していることになりますので，お肌のお手入れとして早めに就寝するよう心がけたいものです。う〜ん
１０時の就寝は私にはちょっと難しいかも・・・せめて、その時間にはお肌のお手入れに力を入れましょうか
睡眠 chaming #- URL
「寝る」と言う行為自体が大切なんですね。
寝不足だと、頭も冴えないですし・・・
私も睡眠時間はたっぷり欲しいので、頑張って寝ようと思いま〜す(^^♪
寝不足だと、頭も冴えないですし・・・
私も睡眠時間はたっぷり欲しいので、頑張って寝ようと思いま〜す(^^♪
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はまぴー #- URL
なるほどーーー、そういう意味だったんですね！？
その日のうちに寝ると体調も良くなるし、イイ事尽くめですね＾＾