ダイエットには低脂肪・高水分食が効果的

「ダイエット」にお悩みの方いらっしゃいますか？
こんな記事を見つけちゃいました。

食事の量を減らすよりも、水分が多く脂肪の少ない「低カロリー密度食」（一定重量あたりのカロリー密度が低い食事）を摂る方がダイエットには有効であることが、米ペンシルバニア州立大学の研究により判明した。
低カロリー密度食には、果物、野菜、スープ、赤身肉、低脂肪乳製品などがある。研究を率いたJulia A. Ello-Martin博士によると、カロリー密度の低い食事を摂れば、満足できる量を食べることができ、カロリー制限による空腹感やもの足りなさを感じることが少ないという。果物や野菜を多く食べることにより、食事の摂取量を多くできるため、ダイエットを継続しやすい。

メタボリックシンドロームにお悩みの方！！朗報だと思いませんか？
空腹のつらさを少しでも減らせたらダイエットも成功間違いなしですね