妊娠中のお茶

こんにちは

妊娠中の、お茶の摂取の仕方に悩んでいるママさんがいました　　　　　　

私が妊婦の時も、カフェインがよくない・甘いものがよくないetc・・・
普通の時と違って、食事制限をしたものです


「コーヒー・緑茶など、カフェインが入っているから良くない」

えっ、
飲んではいけないの？？



大丈夫、
そんな事はありません

確かに、浴びるほどのんだり・過剰摂取はよくないですよ

でも、
日に１〜２杯とかなら平気なんです。


特に

・・・お茶・・・

近年欧米で注目されている無機質、
とくに「亜鉛・銅が低体重児出産とどのように関係しているか」　を調べた調査によると、
「緑茶を飲む人と全く飲まない人の間に大きな開きのあること」、がわかりました。

亜鉛は妊婦に必要な微量元素といわれていますが、
調査で、
緑茶を飲まない人は亜鉛不足となることが推定されました。

丈夫な赤ちゃんを産むために、お母さんは緑茶を飲みましょう。


といった、緑茶を飲むことを推進している研究もあります。




実際、私は野生類茶を飲んでいました

特に便秘に悩んでいたので、
野生類茶のおかげでお腹は快調〜


個人差はいろいろあると思いますが、
私は便秘に効きましたよ〜〜


知らず知らずのうちに、
亜鉛不足にもならず、便秘で苦しむ事無くマタニティライフを過ごせました




現在妊娠中の方、
これからの方、

お茶飲めないの？？

って悩まないで下さいね





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